تنظيف الأسنان وحمايتها

كيفية تنظيف الأسنان بطريقة صحيحة واحدة من البديهيات التي يكثر الحديث والسؤال عنها، فبالرغم من سهولة العملية، إلا أن الكثيرين منا يقومون بها بشكل خاطئ.

فقد تصيبنا الحيرة، هل نستخدم الفرشاة العادية أم الكهربائية؟

متى نستخدم الخيط ومتى نستخدم غسول الفم؟ ماذا عن تبييض الأسنان والتصبغات التي تصيبها؟

كيفية تنظيف الأسنان بطريقة صحيحة

القاعدة الثابتة في غسيل الأسنان هي التمسك بقاعدة الدقيقتين باستخدام معجون جيد معزز بالفلورايد.

تقول كارين كوتس، مستشارة طب الأسنان في مؤسسة صحة الفم: «المستوى المثالي من الفلورايد لأي شخص يزيد عمره عن 3 سنوات يتراوح بين 1350 جزءاً من المليون إلى 1500 جزء من المليون، لا يهم أي علامة تجارية تستخدمها طالما يحتوي المعجون على هذه النسبة من الفلورايد»، مضيفة: «لا حاجة لترطيب الفرشة. واستخدم كمية تساوي حجم حبة البازلاء من معجون الأسنان، لا داعي لملء الفرشاة كلها، ثم حركها في حركات دائرية صغيرة وركز على كل منطقة من الأسنان على حدة».

وتضيف كارين: هناك خط رقيق يفصل بين غسيل الأسنان الجيد والغسيل أكثر من اللازم.

وهناك دليل على أن الفرشاة الكهربائية يمكنها أن تعطي نتائج أفضل من الفرشاة اليدوية، وبها أيضاً ميزة المؤقت (مما يزيد من احتمالية التزامك بالغسيل دقيقتين كاملتين) وبها حساس ضغط (فلا يجعلك تضغط أكثر من اللازم).

حيث أن الإفراط في تنظيف الأسنان قد يؤدي في النهاية إلى تدمير الأسنان واللثة.

بصق أم مضمضة؟

أجمع العلماء على البصق، وعدم المضمضة.

تقول كوتس: «بمجرد غسيل أسنانك بالفرشاة، ابصق الفائض فقط، لكن لا تتمضمض، لأنك تزيل بهذا الفلورايد الذي وضعته لتوك».

ما الأدوات التي يجب استخدامها للتنظيف؟

يوصي داميان والمسلي، المستشار العلمي للجمعية البريطانية لطب الأسنان، باستخدام فرشاة أسنان متوسطة الحجم يمكنها أن تصل إلى الأماكن الصعبة في آخر الفم.

يمكن للغسيل بالفرشاة أن ينظف الأسطح الجانبية للأسنان، والسطح الداخلي لها، والسطح العلوي، لكن فرشاة الأسنان وحدها لا يمكنها سوى تنظيف حوالي 60% من أسطح جميع الأسنان، وبالتالي من الأفضل استخدام فرش ما بين الأسنان أو خيط الأسنان للتنظيف بين أسنانك مرة واحدة في اليوم.

ماذا عن غسول الفم؟

يقول والمسلي: «غسول الفم ليس بديلاً عن غسيل الأسنان بالفرشاة ومعجون به فلورايد»، مضيفاً: «له تأثير بسيط متمثل في النفس المنتعش والمذاق الجيد».

وأضافت كارين أن المضمضة بغسول الفم بعد الغسيل بالفرشاة مباشرة لها أثر عكسي، إذ إن هذه العملية تزيل الفلورايد.

وتقول: «إذا كنت ستستخدم غسولاً، افعل هذا في وقت مختلف عن وقت الغسيل بالفرشاة، لأنهما سيلغيان تأثير بعضهما البعض».

ومن المفيد استخدام الغسول بعد الغداء، لأن هذا من شأنه معادلة الحمض الذي ينتج عندما تأكل أو تشرب أي شيء.

الغسول ليس ضرورياً إلا إذا كتبه لك طبيب الأسنان الخاص بك، لكن معظم الناس يستخدمونه لأسباب تجميلية.

متى يجب أن تغسل أسنانك؟

تكون الأسنان في أضعف حالاتها بعد الأكل والشرب مباشرة.

عندما نأكل أو نشرب، تقلل أي سكريات من مستوى الأس الهيدروجيني في الفم، مما يزيد من حموضته، وهذا ما يسبب تسوس الأسنان.

إذا غسلت أسنانك بعد وقت قصير للغاية من الأكل، فقد تزيل كميات مجهرية من طبقة المينا الخارجية بفعل الهجوم الحمضي، حيث يستغرق الأمر حوالي ساعة لمعادلة البيئة.

ولذلك لا يجب أن تغسل أسنانك على الأقل لمدة ساعة بعد الأكل أو الشرب.

كما ينصح الأطباء بأن يكون غسيل أسنانك هو آخر ما تفعله في الليل وفي موعد آخر بالنهار.

كيف يمكن مواجهة تصبغ الأسنان؟

يمكن أن تتصبغ أسنانك بفعل الأغذية الغنية بالألوان التي تحتوي على مادة العفص مثل الشاي والقهوة، وبعض الحمضيات (والتدخين بالتأكيد).

إذا كنت ستتناول شيئاً مليئاً بالسكر أو الأحماض، فمن الأفضل أن يكون في الوقت المخصص للوجبات، لأن الأمر لا يتعلق بالكميات التي تتناولها بل بالتكرار.

وإذا كنت تتسلى أو تحتسي شيئاً غنياً بالسكر، مثلاً، في أثناء اليوم، فعلى الأغلب ستكون أسنانك تحت وطأة هجوم الحمض طوال اليوم.

ولذلك إذا احتجت أن تأكل أو تشرب بين الوجبات، فمن الأفضل أن تشرب الماء أو الحليب أو تتسلى بالمكسرات، والحبوب، وكعك الأرز، والبقسماط، والجبن، والخضراوات وغيرها من الأشياء التي لها أس هيدروجيني أكثر أماناً بكثير على الأسنان.

بالإضافة إلى أن زيارة طبيب الأسنان بانتظام، واستخدام معجون أسنان مبيض قد يساعد في تقليل الصبغات.

هل يجب الخضوع لتبييض أسنان؟

توضح كارين أنك لن تتمكن من فعل الكثير في المنزل فيما يزيد عن إزالة التصبغ باستخدام معجون أسنان مبيض على سبيل المثال.

ويقول والمسلي محذراً: «الحد القانوني الأقصى لماء الأكسجين في أي منتج هو 0.1%، وهو ليس عالياً بما يكفي ليحدث فارقاً في درجة لون الأسنان.

العلاج الاحترافي مع طبيب الأسنان هو الطريق الوحيد المعتمد لتبييض آمن ومستمر».

ويحذر أيضاً من أن مستحضرات التبييض «المنتشرة» يمكنها أحياناً أن تكون مادة كاشطة وتدمر الأسنان فعلياً.

كم مرة يجب أن أذهب لطبيب الأسنان؟

عادة ما يُقال لنا أن نذهب لطبيب الأسنان مرتين في العام، لكن هل هذا ضروري حقاً للجميع؟

يقول والمسلي: «يمكنك أن تحدد عدد المرات التي يجب أن تذهب فيها للطبيب فقط عن طريق زيارة الطبيب، وبناءً على حالة أسنانك، سيقرر إذا كنت تحتاج للحضور على فترات منتظمة، أم أن لديه خطة مفصلة أكثر لشخصك».

معلومات عامة

ـ تتوزع الأسنان في الفك العلوي والفك السفلي، وتكون على عدة أشكالٍ وأنواع، هي: القواطع وهي الثنية والرباعية، والأنياب، والضواحك وتسمى أيضاً النواجذ، والأضراس وتسمى الطواحين.

ـ تبدأ الأسنان اللبنية بالظهور عند الإنسان في عمر الستة أشهر، بينما تبدأ الأسنان الدائمة بالظهور في عمر الست سنوات، علماً أنّ عدد الأسنان اللبنية يبلغ عشرين سناً، ويبلغ عدد الأسنان الدائمة اثنين وثلاثين سناً.

ـ يظهر للإنسان أضراسٌ تسمى أضراس العقل، ويبلغ عددها أربعة، وتظهر عند وصول الإنسان إلى سن الرشد، أي في سن الثامن عشر.

ـ تُصاب الأسنان عادةً بالتسوس والنخر، ممّا يؤدي إلى الشعور بآلامٍ كثيرةٍ، وقد تُصاب أيضاً بالتساقط.

ـ يتراكم على الأسنان أحياناً طبقة تسمى البلاك، والجير، وهي التي تحدث نتيجة تتناول الطعام والشراب وعدم الاهتمام بنظافة الأسنان، أو بسبب تناول أنواع معينة من المضادات الحيوية.

ـ يوجد العديد من الأطعمة المفيدة للأسنان مثل: الحليب ومشتقاته، والفواكه والخضراوات.

ـ يجب الاهتمام الدائم بنظافة الأسنان والعناية بها تحت إشراف طبيب الأسنان المختص، حيث يوصي أطباء الأسنان بتنظيف الأسنان بفرشاةٍ ناعمةٍ جداً، وعدم استخدام القوة معها حتّى لا تنحسر اللثة وتتعرى جذور الأسنان، كما يجب تغيير فرشاة الأسنان باستمرار، كما يجب استخدام خيطان الأسنان باستمرار، ويمكن استخدام السواك لتنظيف الأسنان.

ـ تعتبر مادة الفلورايد من المواد المهمة جداً للأسنان، لذلك يجب استخدام معاجين الأسنان التي تحتوي على الفلورايد.

ـ تنمو الأسنان عند البعض الناس بطريقةٍ غير مرتبة، حيث تنمو فوق بعضها البعض، وتنمو أيضاً بشكلٍ متقدمٍ سواء في الفك العلوي أو السفلي، وتتمّ معالجتها بوضع تقويمٍ، لإطباق الأسنان بشكلٍ صحيح.

ـ يتكون السن من جزءٍ ظاهرٍ لونه أبيض أو عاجي، ويسمى التاج، والطبقة الخارجية من التاج تسمى المينا، أمّا الطبقة الوسطى من السن فتسمى العاج، والطبقة الداخلية تسمى اللب السني، أمّا الجزء المغمور من السن فيسمى الجذر والمغطى بطيقة الملاط السني.

نصائح

ـ تنظيف الأسنان يومياً في الصباح والمساء وبعد تناول كل وجبة طعام للتخلص من البقايا التي تسبب التسوس.

ـ مراجعة طبيب الأسنان عند الشعور بأي ألمٍ حتّى لو كان بسيطاً.

ـ مضغ البصل أو الثوم لدقائق معدودة يقتل جميع الميكروبات التي تسبب الالتهابات التي تصيب الفم.

ـ شرب عصير البرتقال الغني بفيتامين ج، والذي يحول دون حدوث نزيفٍ اللثة.

ـ استخدام السواك بانتظام، حيث يتخلص من التهابات اللثة، ويمنع تراكم البكتيريا.

ـ استخدام قشور الموز والفراولة للحصول على تبييضٍ طبيعي للأسنان في حالة كون الأسنان باللون الأصفر.ـ الغرغرة بمحاليل طبية معقمة موجودة في الصيدليات، وذلك بعد استشارة الصيدلي والطبيب، أو الغرغرة بالماء والملح أو الخل. ـ عدم كسر أو سحب أي شيء صلب باستخدام الأسنان.

.